POWER JÓGA
Pevné tělo, klidná mysl a vyrovnaný dech!
Power jóga je dynamická forma cvičení, která spojuje tradiční jógu s moderními prvky silového tréninku. Pomáhá zlepšit flexibilitu, posílit svalstvo a přinést vnitřní rovnováhu. Díky propojení dechu a pohybu podporuje nejen fyzickou kondici, ale i duševní klid. .
Tato forma cvičení přináší řadu zdravotních benefitů, které se odrážejí na fyzické i duševní úrovni. Pravidelné cvičení pomáhá zlepšit flexibilitu, posílit svalstvo a podpořit zdravé držení těla. Kromě toho se power jóga zaměřuje i na zklidnění mysli a redukci stresu, což vede k celkovému zlepšení kvality života. Pro ty, kteří hledají efektivní cvičení, které kombinuje sílu, flexibilitu a relaxaci, je power jóga ideální volbou.
Přidejte se k našim lekcím ve Škole bojových umění Plzeň a objevte sílu, kterou ve vás může power jóga probudit!
INSTRUKTORKA JITKA ŠÍMOVÁ
S jógou jsem se poprvé setkala díky mé mamince již ve 12 letech v prostředí jedné Sokolovny, zaujala mne hlavně paní cvičitelka, která si i přes svůj pokročilý věk dala obě nohy za krk. V lekci jsem však postrádala dynamiku, tu jsem objevila až na lekcích powerjógy vedených Václavem Krejčíkem. Nejprve jsem měla jógu jako doplněk k jiným sportovním aktivitám (posilovna, squash, cyklistika), čím dál víc jsem však poznávala jak se jóga pozitivně projevuje na mé fyzické i duševní kondici. Nejvíce to bylo znát po narození mých dětí, kdy jsem se vždy velmi brzo dostala zpět na svoji váhu i konfekční velikost. Logickým vývojem bylo projít několika jógovými víkendy, kurzem jógy i workshopy (jóga pro seniory, těhotné, asistence v pozicích), až nakonec jsem své vzdělávání instruktora završila v roce 2007 v indické škole jógy Rishikul yogshala RYS200 s certifikací Yoga teacher. V Klatovech v rodinném centru Beruška jsem léta měla svoje lekce, než jsem se přestěhovala do Plzně. Jógu považuji za životní styl i cestu k osobnímu rozvoji, nabízí možnosti každému, bez ohledu na věk, finanční i časové možnosti. Prostě stačí jógamatka, pohodlné oblečení a vůle zařadit cvičení do svého života, jednou či dvakrát týdně nebo klidně každý den. Osobně mívám období, kdy je cvičební rutina každodenním rituálem, jindy ji rozvíjím intenzivněji na individuálních lekcích u svých učitelů v Praze i Plzni. Preferuji dynamičtější a silovější tréninky, kromě cvičení na podložce mě můžete potkat i v posilovně nebo na cyklostezce na bruslích či při běhu. Lekce vždy přizpůsobuji dle pokročilosti a složení skupiny. Součástí hodin jsou dechové techniky, cvičení ásán i relaxace a uvolnění. Cvičení je vhodné jako kompenzace sedavého zaměstnání i doplněk ke sportům, kde chybí protažení a dochází ke zkracování svalů.
