admin, Autor na Škola bojových umění Plzeň

Pro222022

Zpátky do formy! Náborové dny na lekce v roce 2023.

admin Aktuality

Po Vánocích a oslavách Nového roku nastává konec přejídání! Vracíme se zpátky do formy a opět zařazujeme tréninky sebeobrany, fightingu a kondičních cvičení na denní bázi!

Pokud vás zajímá sebeobrana a zvažujete, že byste rádi pronikli do bojových umění, je to skvělá příležitost právě pro vás. Otevíráme lekce pro úplné nováčky, kde vás seznámíme se systémem Allkampf – Jitsu a od úplných základů vás v následujícím půlroce budeme provázet tréninky a postupně učit základní kameny sebeobrany.

Náborové dny sebeobrany pro dospělé proběhnou v následující dny:

Pondělí 2.1.2023, 17:30-18:30
Pátek 6.1.2023, 17:05-18:05

Náborové dny sebeobrany pro děti od 6 do 15 let proběhnou v následující dny:

Pondělí 2.1.2023, 16:30-17:30
Pátek 6.1.2023, 16:00-17:00

Náborové dny fightingu a grapplingu proběhnou v následující dny:

Středa 4.1.2023, 17:00 – 18:00

K dispozici jsou také nové dopolední lekce intervalových tréninků a osobních tréninků s profesionální trenérem. Přijďte nastartovat svůj den a spálit kalorie nabrané mezi stávkami. Cvičení hned po ránu patří mezi nejefektivnější způsoby redukce tuku.

31. prosince 2022 jsme pro vás připravili 4 hodinový tréninkový maraton. Obsahuje průřez sebeobranou, kondičním cvičením a uvolněním, ať jste připravení na večerní oslavy příchodu nového roku.

Těšíme se na shledání s vámi a přejeme vše nejlepší do roku 2023!

OSS!

Pro82022

Zařazujeme nové dopolední lekce!

admin Aktuality

Nově jsme pro vás rozšířili naší nabídku lekcí i o dopolední hodiny. Přijďte se po ránu pořádně probrat, rozhýbat tělo a nabít se energií na zbytek dne. K dispozici vám budou intervalové tréninky – TABATA, a to každé úterý a čtvrtek od 8:30.
Pro ty z vás kteří již chtějí začít pracovat na těle, které budete hrdě vystavovat v létě na pláži a dostat se do zdravé kondice tu jsou osobní tréninky s Petrem Gabrielem. Petr má roky zkušeností v oblasti cvičení a je certifikovaný trenér. S cvičebním plánem a jídelníčkem pod jeho vedením máte jistotu, že svých cílů dosáhnete co nejrychleji. Ať už chcete shodit tuk, budovat svalovou hmotu, anebo si zvýšit fyzickou výkonnost.

DOPOLEDNÍ INTERVALOVÉ CVIČENÍ - TABATA

Tréninky, které vás po ránu nabudí a dají vám energii na celý den!

OSOBNÍ TRÉNINK S PETREM GABRIELEM

Tréninky šité na míru s odborným dohledem!

Lis252022

Národní seminář AKJ a zkoušky na 9.-1. kyu

admin Aktuality

O víkendu 19.-20. listopadu hostila naše Škola bojových umění Plzeň národní seminář sebeobrany Allkampf – jitsu, který se konal v sobotu, a zkoušky na vyšší technické stupně, které proběhly následující den.

Jednalo se o zátěžový test našich nových prostor, protože se registrovalo více než 100 účastníků. Vše naštěstí proběhlo hladce, a tak se v sobotu v 10 hodin mohl zahájit společný trénink cvičenců ze všech škol Allkamf – jitsu z České republiky. Společnému tréninku ještě předcházel trénink dětí, které měly vlastní program.

Odpolední program byl rozdělen do 4 tematických bloku. Účastníci si tak mohli vybrat, zda se chtějí zaměřit více na fighting a grappling, nácvik technik na zkoušky, obranné techniky proti zbraním, anebo například nácvik kombinací a kat. Hlad a žízeň po celodenním tréninku jsme poté šli uhasit na večeři do restaurace Plzeňka.

V neděli proběhly zkoušky na vyšší technické stupně – kyu. Naše škola letos měla na zkouškách rekordní účast 26 uchazečů o další pásek. Všichni naši účastníci se na zkoušky intenzivně připravovali a předvedli výborné výkony, a tak byly všichni úspěšní – gratulujeme!

Jak vlastně takové zkoušky na vyšší kyu probíhají? Zkouška je rozdělena do několika okruhů. Každý z nich má prověřit určitou oblast tělesné zdatnosti, znalosti fyziologie člověka a principu technik, odolnosti a koordinace pohybu. Rozsah a intenzita zkoušek se zvyšuje spolu s vyššími technickými stupni (v případě kyu se však jedná o nižší číslo, jdou totiž vzestupně od 9. do 1.).

KIHON – základní údery, kopy a pády

TECHNIKY – 10 obranných technik na dané útoky, každé kyu má své techniky.

KOMBINACE – sled úderů a kopů v přesné návaznosti se střídáním. postojů.

RANDORI – obrana proti sledu předem neznámých útoku. Randori má několik stupňů s různou intenzitou. Součástí je také obrana proti zbraním.

FIGHTING – volný zápas, který má prověřit fyzickou zdatnost cvičence a schopnost improvizovat a přizpůsobovat se v kontinuálním souboji.

TAMEŠI-WARI – přerážení dřevěných desek, které prověří, zda je úder vedený správně, je správně zacílen a má dostatečně silnou intenzitu

Pro nejvyšší kyu je součástí zkoušky ještě aplikace obranné techniky z předchozích kyu. Na zkoušky je nutné se připravovat kontinuálně, s vyšší intenzitou v předcházejících měsících. Jejich cílem je prověřit, zda dochází ke správnému rozvoji schopností cvičence.

Říj252022

Prezentace sebeobrany pro ZŠ Elementária

admin Aktuality

Ve čtvrtek 20. října jsme ve Škole bojových umění Plzeň měli návštěvu z plzeňské soukromé základní školy Elementária. Ve dvou skupinách k nám zavítali žáci 1., 2., 3. a 4. třídy na ukázkovou hodinovou lekci sebeobrany.

Na úvod hodinové lekce proběhla s dětmi rozcvička v podobě opičí dráhy, kde jsme otestovali pohybové dovednosti dětí. Potě si děti mohly vyzkoušet základní obranné údery a kopy do lapy a do prorážecí desky. Dětem svítily oči a vyzařovalo z nich nadšení, když se jim desku podařilo zlomit. Následovalo cvičení ve dvojicích a pár ukázkových technik ze sebeobrany. Na závěr lekce jsme dětem vysvětlili, že sebeobrana slouží pouze k ochraně sebe a svých blízkých. Klademe velký důraz na to, aby se děti již v útlém věku naučili vyhýbat se fyzickému konfliktu a vždy se snažili řešit spory bez násilí.

Hodinová lekce je na předání komplexních znalostí a informací o sebe obraně velmi krátkým časovým úsekem. Jsme ale rádi, že můžeme školám pro jejich děti tuto lekci v rámci tělocviku nabídnout. Pokud některé z nich projeví zájem o další rozvoj a studium sebeobrany, bude mezi námi vítáno. Sebeobrana je komplexní disciplína, kterou je třeba trénovat roky a neustále pilovat. Čím dříve s ní děti začnou, tím snáz se jim dostane pod kůži a budou mít v dospělosti velkou výhodu. Navíc zůstanou flexibilní a hbití, což jsou vlastnosti, které jsou pro sebeobranu nezbytné.

Říj172022

Otvíráme pro vás nové prostory na adrese Klatovská tř. 6

admin Aktuality

V pondělí 17. října jsme uvedli v provoz nové prostory Školy bojových umění Plzeň, které naleznete na adrese Klatovská třída 6. Škole se nyní nachází na výhodné poloze křižovatky Americká a Klatovská třída a je skvěle dostupná trolejbusy, tramvají i autobusy. V posledních 2 týdnech probíhala intenzivní rekonstrukce prostor, děkujeme všem členům klubu, kteří s přípravou pomáhali!

Nové prostory poskytnou dostatek místo pro tréninky sebeobrany, sebeobrany pro děti, fightingu a grapplingu, pohybové přípravy pro malé děti a kruhové tréninky. Kromě již zavedených lekcí pro vás do budoucna připravujeme i další aktivity, které by postupně měly vyplnit celý rozvrh a ze kterých si každý vybere jaká oblast bojových sportů, umění a kondičních aktivit jej zrovna zajímá. Prostory školy se nacházejí ve 3. patře a je z nich krásný výhled.

Uvnitř najdete prostorné dojo, které jsme vybavili i boxerským ringem. K dispozici je zde také zrcadlový sál, který se skvěle hodí pro nácvik kombinací, cvičení jógy a dalších relaxačních aktivit. Samozřejmě zde nesmí chybět ani posilovna, kde je dostatek činek a strojů pro důkladné procvičení všech svalových partií.

Nově v naší škole najdete i společenskou místnost s kavárnou, kde si můžete po tréninku odpočinout, občerstvit se a popovídat si s vašimi kolegy.

Těšíme se, až se s vámi společně pustíme do nových tréninků!

Srp312022

Zahájení nové sezóny!

admin Aktuality

Ahoj všem sportovcům. Novou sezónu Škola bojových umění Plzeň zahajuje již 1. září – viz. rezervační systém.
Zájemci o trénink se prosím včas registrujte. Budeme se na Vás všechny těšit. Kdo nebude moci dorazit na první hodinu, ale bude mít o cvičení zájem, dejte nám to prosím vědět.
Užívejte zbytek prázdnin a již pro některé ve čtvrtek ahoj!