Nově jsme pro vás rozšířili naší nabídku lekcí i o dopolední hodiny. Přijďte se po ránu pořádně probrat, rozhýbat tělo a nabít se energií na zbytek dne. K dispozici vám budou intervalové tréninky – TABATA, a to každé úterý a čtvrtek od 8:30.
Pro ty z vás kteří již chtějí začít pracovat na těle, které budete hrdě vystavovat v létě na pláži a dostat se do zdravé kondice tu jsou osobní tréninky s Petrem Gabrielem. Petr má roky zkušeností v oblasti cvičení a je certifikovaný trenér. S cvičebním plánem a jídelníčkem pod jeho vedením máte jistotu, že svých cílů dosáhnete co nejrychleji. Ať už chcete shodit tuk, budovat svalovou hmotu, anebo si zvýšit fyzickou výkonnost.
Aktuality
O víkendu 19.-20. listopadu hostila naše Škola bojových umění Plzeň národní seminář sebeobrany Allkampf – jitsu, který se konal v sobotu, a zkoušky na vyšší technické stupně, které proběhly následující den.
Jednalo se o zátěžový test našich nových prostor, protože se registrovalo více než 100 účastníků. Vše naštěstí proběhlo hladce, a tak se v sobotu v 10 hodin mohl zahájit společný trénink cvičenců ze všech škol Allkamf – jitsu z České republiky. Společnému tréninku ještě předcházel trénink dětí, které měly vlastní program.
Odpolední program byl rozdělen do 4 tematických bloku. Účastníci si tak mohli vybrat, zda se chtějí zaměřit více na fighting a grappling, nácvik technik na zkoušky, obranné techniky proti zbraním, anebo například nácvik kombinací a kat. Hlad a žízeň po celodenním tréninku jsme poté šli uhasit na večeři do restaurace Plzeňka.
V neděli proběhly zkoušky na vyšší technické stupně – kyu. Naše škola letos měla na zkouškách rekordní účast 26 uchazečů o další pásek. Všichni naši účastníci se na zkoušky intenzivně připravovali a předvedli výborné výkony, a tak byly všichni úspěšní – gratulujeme!
Jak vlastně takové zkoušky na vyšší kyu probíhají? Zkouška je rozdělena do několika okruhů. Každý z nich má prověřit určitou oblast tělesné zdatnosti, znalosti fyziologie člověka a principu technik, odolnosti a koordinace pohybu. Rozsah a intenzita zkoušek se zvyšuje spolu s vyššími technickými stupni (v případě kyu se však jedná o nižší číslo, jdou totiž vzestupně od 9. do 1.).
KIHON – základní údery, kopy a pády
TECHNIKY – 10 obranných technik na dané útoky, každé kyu má své techniky.
KOMBINACE – sled úderů a kopů v přesné návaznosti se střídáním. postojů.
RANDORI – obrana proti sledu předem neznámých útoku. Randori má několik stupňů s různou intenzitou. Součástí je také obrana proti zbraním.
FIGHTING – volný zápas, který má prověřit fyzickou zdatnost cvičence a schopnost improvizovat a přizpůsobovat se v kontinuálním souboji.
TAMEŠI-WARI – přerážení dřevěných desek, které prověří, zda je úder vedený správně, je správně zacílen a má dostatečně silnou intenzitu
Pro nejvyšší kyu je součástí zkoušky ještě aplikace obranné techniky z předchozích kyu. Na zkoušky je nutné se připravovat kontinuálně, s vyšší intenzitou v předcházejících měsících. Jejich cílem je prověřit, zda dochází ke správnému rozvoji schopností cvičence.
Ve čtvrtek 20. října jsme ve Škole bojových umění Plzeň měli návštěvu z plzeňské soukromé základní školy Elementária. Ve dvou skupinách k nám zavítali žáci 1., 2., 3. a 4. třídy na ukázkovou hodinovou lekci sebeobrany.
Na úvod hodinové lekce proběhla s dětmi rozcvička v podobě opičí dráhy, kde jsme otestovali pohybové dovednosti dětí. Potě si děti mohly vyzkoušet základní obranné údery a kopy do lapy a do prorážecí desky. Dětem svítily oči a vyzařovalo z nich nadšení, když se jim desku podařilo zlomit. Následovalo cvičení ve dvojicích a pár ukázkových technik ze sebeobrany. Na závěr lekce jsme dětem vysvětlili, že sebeobrana slouží pouze k ochraně sebe a svých blízkých. Klademe velký důraz na to, aby se děti již v útlém věku naučili vyhýbat se fyzickému konfliktu a vždy se snažili řešit spory bez násilí.
Hodinová lekce je na předání komplexních znalostí a informací o sebe obraně velmi krátkým časovým úsekem. Jsme ale rádi, že můžeme školám pro jejich děti tuto lekci v rámci tělocviku nabídnout. Pokud některé z nich projeví zájem o další rozvoj a studium sebeobrany, bude mezi námi vítáno. Sebeobrana je komplexní disciplína, kterou je třeba trénovat roky a neustále pilovat. Čím dříve s ní děti začnou, tím snáz se jim dostane pod kůži a budou mít v dospělosti velkou výhodu. Navíc zůstanou flexibilní a hbití, což jsou vlastnosti, které jsou pro sebeobranu nezbytné.
V pondělí 17. října jsme uvedli v provoz nové prostory Školy bojových umění Plzeň, které naleznete na adrese Klatovská třída 6. Škole se nyní nachází na výhodné poloze křižovatky Americká a Klatovská třída a je skvěle dostupná trolejbusy, tramvají i autobusy. V posledních 2 týdnech probíhala intenzivní rekonstrukce prostor, děkujeme všem členům klubu, kteří s přípravou pomáhali!
Nové prostory poskytnou dostatek místo pro tréninky sebeobrany, sebeobrany pro děti, fightingu a grapplingu, pohybové přípravy pro malé děti a kruhové tréninky. Kromě již zavedených lekcí pro vás do budoucna připravujeme i další aktivity, které by postupně měly vyplnit celý rozvrh a ze kterých si každý vybere jaká oblast bojových sportů, umění a kondičních aktivit jej zrovna zajímá. Prostory školy se nacházejí ve 3. patře a je z nich krásný výhled.
Uvnitř najdete prostorné dojo, které jsme vybavili i boxerským ringem. K dispozici je zde také zrcadlový sál, který se skvěle hodí pro nácvik kombinací, cvičení jógy a dalších relaxačních aktivit. Samozřejmě zde nesmí chybět ani posilovna, kde je dostatek činek a strojů pro důkladné procvičení všech svalových partií.
Nově v naší škole najdete i společenskou místnost s kavárnou, kde si můžete po tréninku odpočinout, občerstvit se a popovídat si s vašimi kolegy.
Těšíme se, až se s vámi společně pustíme do nových tréninků!
Ahoj všem sportovcům. Novou sezónu Škola bojových umění Plzeň zahajuje již 1. září – viz. rezervační systém.
Zájemci o trénink se prosím včas registrujte. Budeme se na Vás všechny těšit. Kdo nebude moci dorazit na první hodinu, ale bude mít o cvičení zájem, dejte nám to prosím vědět.
Užívejte zbytek prázdnin a již pro některé ve čtvrtek ahoj!
9. – 16. 7. 2022 proběhlo v kempu Nová Louka v Albrechticích nad Vltavou tradiční již 27. letní soustředění Allkampf – Jitsu. Celkem se ho zúčastnilo přes 130 malých i dospělých bojovníků z celé ČR. Ze Školy bojových umění Plzeň přijelo skoro 30 účastníků, byli jsme tak jedna z nejpočetnějších škol na soustředění.
Celý týden byl prodchnut intenzivními tréninky v rozmanitých tématech – sebeobrana, příprava na zkoušky na další stupně technické vyspělosti, cvičení kombinací a kat, fighting v postoji i na zemi, cvičení s různými zbraněmi a další. Účastníci si mohli vyzkoušet cvičení pod jinými trenéry, než na jaké jsou z domácích klubů zvyklí. Děti si udělaly při cvičení nebo odpoledních volnočasových aktivitách nové kamarády. V neposlední řadě stojí za zmínku i rozšíření nových obzorů pozvanými hosty.
Tradičním hostem na soustředění byl opět Vladimír Hotovec, s kterým jsme se mohli vnořit do japonského bojového umění s mečem – kenda. Dalším hostem byl Láďa Včelička, který nám ukázal kick-box a boj na zemi. Pro ty, kteří chtěli jít na konci soustředění na zkoušky, byl tento týden skvělou příležitostí k intenzivní přípravě.
Poslední den soustředění vrcholí vždy právě zkouškami na další technické stupně a vždy je velká účast. Letos dělalo zkoušky přes 60 lidí. Z Plzně se přihlásilo na zkoušky 19 žáků a všichni byli úspěšní. Jsme na své svěřence hrdí a moc všem gratulujeme. Následná večerní diskotéka a prodloužená večerka byla už jen za odměnu po týdenní fyzické námaze.